четверг, 24 сентября 2015 г.

Бесплатный курс -эксперимент по снижению веса "Грация".

 Приглашаю вас принять участие в курсе по осознанному питанию и снижению веса
 с 1 октября по 1 ноября!

Вы можете прочитать горы книг по здоровью, посещать диетолога, обсуждать диеты с подругами и страстно желать снизить вес. Но одно дело просто желать чего-то, а другое - предпринимать конкретные шаги к своей цели.

Если вы хотите добиться конкретных изменений необходимо вдохновение, упорство и ежедневная практика


Я, ваш трансформационный тренер, Анастасия Синицина приглашаю вас на бесплатный курс по снижению веса "Грация", где в компании единомышленников вы пойдете к желаемому результату шаг за шагом.

среда, 23 сентября 2015 г.

Осознанное питание. Пошаговый путь к себе.


Приветствую вас, мои дорогие читатели.

Благодарю вас за комментарии и письма, которые вы пишете мне . Ваши слова помогают мне понять, на какие места нужно обратить особое внимание, повторив написанное дважды или даже трижды.

Итак: я не пытаюсь соперничать с какой-либо системой питания. Почему я считаю, что универсальной системы , подходящей для всех и каждого быть не может я написала в первых двух частях!

Все опубликованные части книги "Ешь что хочешь" доступны по ссылкам


Если вы уже нашли тот рацион, который доставляет вам удовольствие, помогает сохранить здоровье и вписывается в ритм жизни – это прекрасно.

  Осознанное питание для желающих жить без диет!Для тех кому скучно считать калории, запоминать гликемический индекс или кислотность продуктов.



 Оно подходит и вегетарианцам и любителям мяса. Осознанное питание  выручит  тех, кто обедает только в ресторанах или же предпочитает домашнюю еду.


Осознанное питание –это  диалог с телом.  Выстраивание отношений. Помните, мы говорили об образе тела как любимого ребенка или партнера. Сегодня вы обнимаете любимого, а завтра недовольны им. Отношения между любящими не всегда  ровные, но любые шаги навстречу друг другу приносят пользу. Тело с благодарностью отзывается на заботу и внимание, которое мы ему оказываем.

вторник, 22 сентября 2015 г.

Чем полезен внутренний баланс стихий?

Согласно словам Гермеса Трисмегиста, которые она записал в своем труде « Tabula Smaragdina» около 5000 лет назад ( в переводе «Изумрудная доска») : “Что внутри, то и снаружи”.




 Все, что есть вокруг нас, есть и внутри нас. Макро Вселенная окружает нас, а внутри нас есть свой микромир – внутренняя Вселенная, которая отражает внешнюю. Если вы поддерживаете равновесие внутри, то тем самым создаете равновесие своем физическом теле и в окружающем вас мире. Стихии существуют как вокруг нас, так и внутри. Чем еще вам поможет внутренний баланс стихий?

Огонь, Вода, Земля, Воздух и Дух – это элементы, которые надо поддерживать в равновесии внутри нас, чтобы создать равновесие в физическом теле и на нашем Пути

понедельник, 21 сентября 2015 г.

Как есть то, что хочешь? Все полезно, что в рот полезло.



                                       Правильное питание - необходимое, но недостаточное          условие здоровья. Пренебрегать им нельзя ни в коем случае. Чем хуже представлены другие компоненты режима, тем строже должна быть диета. Наоборот, при высокой физической тренированности, закалке и спокойной психике можно больше позволить себе небольшие "погрешности" в питании. Видимо, есть зависимость и от возраста: старым и малым нужны строгости, молодым и сильным допустимы поблажки.

Николай Амосов. Моя система здоровья

Добрый день, дорогие читатели. Продолжаем цикл статей под названием «Ешь, что хочешь». Возможно, позже у меня возникнут новые мысли на эту тему, а сегодня вы наконец узнаете, как жить счастливо, быть здоровым и красивым питаясь тем, чем хочется.
Первые части доступны по ссылкам:



Продукты, которые нельзя есть. Страшилки нашего времени.

  
  Что происходит в современном мире? Что происходит с нашей пищей?
Нас окружают продукты, которые нельзя есть. Все! Начиная от злаков, очищенных от зерна, заканчивая рыбой, содержащей ртуть.  Овощи? Выращены на гидропонике, по вкусу напоминают пластик, а по содержанию полезных веществ вату. Продолжать? Практически по любому продукту можно найти статью, в которой подробно описан его вред.
Может нам всем срочно перейти на питание солнцем?
Или есть то, что хочешь?

Как же есть то, что хочешь и не толстеть, не болеть, не мучиться изжогой, не обнимать фаянсового друга ночи напролет?

Все просто (и сложно, пока не попробуешь). Нужно делать это осознанно.

 

среда, 16 сентября 2015 г.

Полнота. Причины лишнего веса.



Добрый день, дорогие читатели.

Продолжаем публикации в цикле "Ешь, что хочешь".

Часть1: Есть ли универсальная система питания
Часть 2: Психологическое отторжение пищи
Часть 3: Дети и изюм или чем опасны диеты
Часть4. Мужчина и борщ. Самые распространенные мифы о питании мужчин.

Не знаю, как лучше сделать? Начать перечислять медицинские факторы, приводящие к ожирению или скинуть название книг и авторов, доказывающих, что проблема «лишнего веса» решается с помощью психологических, психотерапевтических практик?


Французы говорят, что существует три стадии полноты: первая стадия вызывает зависть, вторая – насмешку, третья – сочувствие.

У самого человека собственное тело может вызывать всю гамму чувств от любви и признательности до ненависти и презрения независимо от веса и приведенных стадий полноты. У каждого человека существует картинка «идеального себя» и чем дальше ваше тело от этой картинки, тем большее расстройство оно вызывает. Люди садятся на диеты, пьют пищевые добавки и делают всевозможные чистки в надежде избавиться от лишних килограмм. Иногда такие действия приводят к необходимому результату, иногда нет. Часто вес возвращается снова или же тело предательски начинает набирать вместо того, чтобы сбрасывать вес.

понедельник, 14 сентября 2015 г.

Мужчина и борщ. Самые распространенные мифы о питании мужчин.



                               Девушкам безразличен внутренний мир мужчины, им бы через борщ в постель затащить и бросить. А мужик потом страдает.

Добрый день.
Продолжаем серию публикаций на тему «Ешь, что хочешь». Первые публикации доступны по ссылкам.

Часть1: Есть ли универсальная система питания
Часть 2: Психологическое отторжение пищи
Часть 3: Дети и изюм или чем опасны диеты

    Сколько анекдотов, присказок и историй крутится вокруг этого злосчастного борща. Вроде как научись женщина готовить вкусный борщ и все мужчины твои.




На самом деле, многие мужчины просто любят вкусную домашнюю еду. Она ассоциируется у них с семейным уютом, устроенностью. Кто-то просит свою половину готовить пироги, плов, кто-то блины, кто-то борщ со сметанкой, кто-то домашние манники.

среда, 9 сентября 2015 г.

Танцуй, Барнаул. Мой город с высоты птичьего полета.


 Мой маленький уютный город на юге Сибири. 
Просто наслаждайтесь видами города и танцем !

 Над созданием клипа работали двенадцать танцоров Larisa Dance Show под управлением хореографа Ларисы Любивой и съемочная группа во главе с режиссером Александром Быковым.

понедельник, 7 сентября 2015 г.

Дети и изюм или чем опасны диеты?

 Вы любите BBC так же как я?
Когда моя дочка была маленькой я облазила все доступные ресурсы в поиске научно-популярных хорошо снятых фильмов о природе. Мы, взрослые, смотрели  с не меньшим интересом, чем дети. Но у компании BBC есть еще масса интересных экспериментов и исследований, в частности, о человеческой теле и психологии.

 Представляю вашему вниманию фильм-эксперимент, снятый компанией BBC о том "Эффективны ли запреты сладкого?"


Видео демонстрирует эксперимент в котором детям запрещают есть изюм (при этом оставляют его на видном месте), и вместо него предлагают неограниченное количество манго. В результате возникает своеобразный культ изюма. Вместо снижения уровня интереса к нему, экспериментаторы наблюдают гипертрофированное стремление детей есть только изюм.

Сегодня мы продолжаем говорить о философии "Ешь что хочешь" и темой нашего разговора будет "Чем опасны диеты", вернее "В чем минусы диет", но "опасность" звучит более "продаваемо" для заголовка! Первая и вторая часть доступна по ссылкам.

вторник, 1 сентября 2015 г.

Ешь что хочешь. Психологическое отторжение



Добрый день. Мы продолжаем публикацию материалов под названием "Ешь что хочешь". Начало здесь.
   Может быть однажды это станет главами самостоятельной книги, или частью более расширенного труда под названием "Живи как хочешь". Мечтаю, что Наталя Вельская станет моим соавтором :)

Глава третья: Я этого не ем!



Встречались ли вам люди которые не едят грибы, брокколи или салат? Не потому, что у них аллергия, непереносимость, медицинские показания. Просто они не любят какие-то продукты.