Из негатива в позитив: техника положительных аспектов.

Не люблю транспорт, не люблю то, не люблю сё..

И, казалось бы, нет ничего страшного, ну, не любишь и не люби. Но как часто мы, сталкиваясь с нелюбимыми вещами, начинаем нервничать, возмущаться и переживать.

Я каждый день вижу изрыгающих проклятия налогоплательщиков, заполняющих опостылевшие декларации, оплачивающие счета за коммуналку. И да, наш разговор об общественном транспорте сопровождался массой возмущенных комментов и даже предложением срочно купить машину, чтобы в этом самом транспорте не передвигаться.

Знаешь, возмущения, гнев и попытка сбежать нам ни капельки не помогает? Налог придется платить, как и счета за горячую воду. И проехаться на трамвае или автобусе тоже периодически бывает нужно. Просто потому , что так сложилась ситуация.

Неприятные эмоции, ничего кроме кортизола и адреналина тебе не дают. Ну, повышенное давление, сахар, нагрузка на печень. Оно тебе надо? Уверена, что нет!

Положительные аспекты, вот что может помочь!

Photo by Viktor Forgacs

Положительные? Да что в этом может быть положительного? –удивишься ты. Но ты еще больше удивишься, если представишь, что пару сотен лет назад человек отдал бы свою лучшую корову за то, чтобы доехать до рынка с помощью волшебной самопередвигающейся телеги. Да еще за дорогой следить не нужно!

Пять принципов здоровой и радостной жизни от Тары Стайлз

Последнее время вокруг меня много разговоров о ПП, диетах и вообще порою мне кажется что я превращаюсь в фудблогера.
Поэтому сегодняшний пост я посвящаю Таре Стайлз. Отношение к йоге, питанию и жизни Тары полностью мне импонирует. Знаете, когда от каждое слово в тебе отзывается "Точно! Так и есть!". Расскажу о пяти главных принципах Тары:

Как заниматься спортом в удовольствие?

Представь, что каждый день с утра на прикроватной тумбочке ты находишь 10 тыр. Скорее всего, ты их потратишь или захочешь вложить (инвестировать), чтобы они принесли тебе в будущем доход. Вряд ли ты выбросишь деньги в мусорную корзину. Согласись, это было бы глупо.

А теперь знай, что каждый день ты просыпаешься с определенным балансом на энергетическом счету, и очень часто просто тратишь всё что есть. А ведь можно инвестировать.

Работа с субличностью Хозяйка. Превращение в Хозяйку Пространства.

Освободи свою хозяйку.

В психологии огромное количество авторов и направлений, которые изучают, исцеляют, возвращают и открывают потенциал в субличностях. Начиная со знаменитого Эрика Берна, заканчивая психосинтезом Ассаджиоли. Подходов много, суть одна: у нас есть роли /части нас. 

Иногда мы осознаем их, иногда нет. Иногда одна роль настолько превалирует над другими, например женщина настолько свыклась и спаялась с ролью матери, что е может быть адекватным сотрудником или женой.

В психотерапии, где субличности –Это Ребенок, Взрослый и Родитель, каждая позиция которую принимает человек (он то –Ребенок, то Взрослый, то Родитель) «заставляет» его играть по определенным правилам во взаимодействии с миром. Каждому знаком пример человека, который так и не вырос, обвиняет всех в своих неудачах и вечно капризничает.

Драконьи байки. Большая книга благодарности. Часть третья

 Глава 11. Утренняя практика благодарности.

Солнечный луч скользнул по стене и поцеловал принцессину щеку.

Открыв глаза, она первым делом глубоко вдохнула и испытала невероятную благодарность за то, что спала в кровати, а не на еловых ветках. Долго-долго росло, наливаясь соками и питаясь солнечным светом. Как пришло время и кто-то спилил дерево, создав новую жизнь для него в виде кровати. Кто-то соткал ткань пододеяльника.

Камень лежал на тумбочке у изголовья.
.
-Благодарю. Благодарю. Благодарю –прошептала Принцесса и почувствовала как пространство опять изменилось.